Bữa ăn thì công nhận là quan trọng rồi. Nhưng đừng đùa với bữa ỉa. Nạp vào và xả ra đều quan trọng như nhau.
Nhiều người vẫn chưa biết bảo vệ sk bằng việc chăm chỉ đi ỉa. Để táo bón thường xuyên sẽ tích độc, sinh bênh.
Chúng ta cứ hình dung, nhà chúng ta ở ngày nào cũng đổ rác. Hễ mà 3 ngày không đổ rác là nhà um mùi lên ngay, không ngửi được. Cái bụng ta cũng vậy, ăn vào rồi bài tiết ra phân. Thế mà cứ chứa đầy bụng cứt thì gây ô nhiễm. Trước sau gì thì bệnh cũng từ đó mà ra.
Giờ vượng của Đại tràng hoạt động là từ 5-7h sáng. Nếu cứ sáng nào cũng ỉa được và giờ đó thì rất tốt. Việc để táo bón đôi khi cũng là do thói quen lười đi ỉa, đặc biệt là bọn trẻ con. Cha mẹ cần huấn luyện trẻ nhỏ từ những việc nề nếp này. Ăn uống điều độ thì cũng phải ỉa đái đều đặn chứ.
Đối với người lớn, nếu 2 ngày không buồn đi ỉa thì nên uống cốc bia với cặp nem chua, hoặc uống sữa tươi, sữa chua,…Cũng có người hợp với cafe sữa, uống và phát là buồn đi ngay.
Chúng ta ỉa được là thải độc được ra ngoài. Thà té re, phân nát, phân xấu, nhưng ỉa ra được thì còn biết. Chứ nếu không ỉa được thì chả biết bụng dạ ra làm sao.
Cũng đừng nhầm là ăn rau thì nhuận tràng dễ ỉa nhé.
